来自 养生 2018-11-17 22:51 的文章

骨质疏松如何防 专家教做养生功

日前,上海中医药大学附属龙华医院宁波分院(区中医医院)新一期市民健康课堂——“骨质疏松课堂”开课,该院骨伤诊疗中心主任张霆携手《阿拉讲大道》栏目组,与近50位中老年人对话骨质健康,解读骨质疏松疾病,科普相关健康养生知识。

骨质疏松是什么?骨质健康影响因素包括哪些?骨质疏松可能引发哪些不良后果?预防骨质流失应做好哪些功课……课堂上,皇冠直营网,张霆抛出多个眼下中老年群体最为关注的热点话题,通过边讲解边启发学员思考的方式,从认知疾病、早期预防、日常保养等方面解说骨质疾病防治知识。

授课结束后,张霆还带头为学员们在医院门诊大厅做起“施氏十二字养生功”,从简单的洗脸、梳头、揉耳、松颈等动作示范,向中老年朋友传授筋骨保养的科学方法。

“受益匪浅!其实骨质疏松不是中老年人的‘专利’,年轻人也该注意身体。”来自上海的年轻学员小王说,他早年曾患上骨质疾病,知道日常养生、练功可以提升体质,既有利于脊柱、腰椎、关节等重要部位的骨质健康维护,也有利于肌肉锻炼。

“很多简单的方法能让骨骼保持健康,比如坚持适量锻炼、晒太阳、摄入足量维生素D和钙。”张霆表示,开办骨质疏松课堂是希望扩大知晓率,推广骨质健康知识和养生功等绿色疗法,促进全民健康意识提升。